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妇女要有好的皮肤,推荐四种食物,排毒排便,滋润肠排便,清洁肠胃

发布时间:2020-09-02 15:15:13来源:网络

柑橘含有大量的纤维素和多种营养物质,能帮助肠胃蠕动和促进消化,具有祛斑、解毒、除脂的作用,还能降低血脂和血压。特别是柑橘还含有大量的水分,更多的补水还能帮助肠道保持湿润,在滋润肠道和排便方面发挥作用。女性适合夏季食用,并对皮肤有一定的美白作用。

樱桃是由复杂的成分组成的,其中一种叫做花青素,具有很强的抗氧化作用。抗氧化剂是一种重要的生理功能。人体衰老、机体功能下降、慢性疾病的发生和某些肿瘤的发生都与体内自由基的氧化反应有关。抗氧化剂如花青素、维生素C、维生素e、胡萝卜素、硒和黄铜有助于自由基的氧化。花青素被认为具有最强的抗氧化活性。含有更多的维生素C(与品种相关的特定含量)和少量的有机酸可以稳定血糖和预防血管疾病。

从营养的角度来看,苦瓜含有苦瓜苷和苦味,能改善食欲,健脾开胃,缓解夏季食欲不振。苦味还具有降血糖作用,尤其适合夏季糖尿病患者。值得注意的是,苦瓜凉,易伤脾胃,尤其是孕妇、儿童体质差或怕寒、脾胃虚寒,不宜吃太多。

马兰头是一种蔬菜,营养丰富,矿物质丰富,富含维生素和矿物质,既能清热解毒,又能改善体质,也有利于尿,散热也有一定的好处,还能起到止血和抗炎作用,同时补充丰富的蛋白质,具有清热解毒的功效。

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