盐城都市网 > 健康饮食 >

远离“毒零食”,这样做,让孩子吃健康零食

发布时间:2018-04-16 16:19:09来源:网络

现在网络与新闻上对某些零食的负面报道有很多,家长们认为孩子经常吃零食会影响身体发育,甚至出现中毒情况,所以就明令禁止孩子吃零食。

可是家长们的阻拦真的能杜绝孩子吃零食的现象吗?并不能。随着孩子们逐渐长大,他们独立活动的时间也会有所增加,孩子们会选在家长不在身边的时候去吃那些家长们口中的“毒零食”。

远离“毒零食”,这样做,让孩子吃健康零食

其实零食并不是家长们想象的那么可怕,只是家长们被社会上的某些信息所误导而产生了较为偏激的想法。零食对孩子们来说不仅是调剂日常饮食的一种小料,当他们吃零食的时候也会感受到一种快乐,甚至说是让内心对零食的需求得到满足而带来的幸福感。

远离“毒零食”,这样做,让孩子吃健康零食

如果家长们不能正确认识零食对孩子成长的重要性,并且不会区分零食的好坏,那你家孩子的童年就会缺失那份零食带来的独特记忆。

什么样的零食更适合宝宝吃呢?首先家长们应该分清楚零食与主食的区别,家长们要明白孩子平时摄取营养应该通过主食,所以零食的营养成分一定不能高过主食,有些孩子觉得零食好吃,丝毫不注意食量而在正餐前过多吃零食,最后反而影响了正餐时的食量。

远离“毒零食”,这样做,让孩子吃健康零食

建议家长们准备一些不那么有营养但是对于孩子身体相对比较健康的零食,比如坚果、粗粮饼干等等,都是不错的选择。

知道了什么样的零食适合孩子吃,当然也要注意哪些零食要少吃,当家长们带孩子上街时,经常会遇见这种路边的小摊位,这些卖小吃的摊位做的零食多半过于油腻,孩子摄取油脂过多对其身体发育会带来不利影响,体重会迅速增加导致肥胖。

远离“毒零食”,这样做,让孩子吃健康零食

除此以外,家长们也应该注意,那些添加剂较多的零食,这些零食不是加了防腐剂就是食用色素,看起来好看又好吃,孩子吃多了却对身体发育会带来不利影响。

家长们平时帮孩子选择零食时可以根据孩子的喜好来选,比如孩子喜欢的口味或者颜色,如果遇到某些可能对孩子成长带来不利的零食,家长们应该用更加客观地方法让孩子知道该类零食的害处,或者用相对健康的零食跟孩子进行交换,这样的做法可以提高孩子对健康零食的兴趣,并逐渐远离那些“毒零食”。返回搜狐,查看更多

上一篇:周末还是很热 外出注意防暑
下一篇:最后一页